Dans une atmosphère feutrée, les échanges alternent avec des pratiques simples et accessibles : respirations douces, repères de chronobiologie, ateliers culinaires aux vertus apaisantes, découverte de la phytothérapie.
La journée s’achève par une promenade dans le village, comme une transition naturelle vers le ralentissement.

On apprend ici surtout à créer les conditions d’un sommeil qui revient de lui-même.

Samedi 25 avril : 

• 10h : accueil & introduction
• 10h15 : exercice de respiration douce
• 10h30 : échange pédagogique : sommeil, chronobiologie, aliments favorables et  défavorables le soir
• 12h : atelier cuisine : préparation d’un repas du soir favorisant l’endormissement et élaboration d’un menu du soir sur 7 jours.
• 13h30 : déjeuner du repas préparé
• 14h30 : focus sur les tisanes et la phytothérapie du sommeil
• 15h30 : création de sa tisane personnalisée
• 16h : temps libre (balade, échanges individuels, soin au spa)

Le tarif est à partir de 715€, incluant la nuitée du 24 avril ainsi que le petit déjeuner du 25 avril.

Il est également possible d’y participer sans séjourner à l’hôtel, au tarif de 210€. Vous pouvez envoyer un mail directement à reservations@crillonlebrave.com